Zuzana Líšková

Morací burger zo stehna Jednoduchý recept a zárove vemi chutný pre každého. Môj muž, deti, ja, všetci s chuou zjeme takýto burger. o obsahuje? isté mäso, erstvé bylinky, so, cibuu a ierne korenie. Ja si vždy dám pomlie mäso u mäsiara, výborné sú moracie stehná, majú 6 g tuku na 100 g (prsia majú 3 g na 100 g). o je stále menej o cca 2-3 g ako napríklad mozzarella, ktorá patrí k syrom s najnižším percentom tuku. Samozrejme, ak ste v oiste tela alebo redukcii hmotnosti, burger si môžete vyrobi aj z ps, ale bude o nieo suchší, ale chutí taktiež výborne. Recept na https://www.zuzanaliskova.sk/morcaci-burger-zo-stehna

Preo muži ahšie chudnú? Nie, to nie je nespravodlivos, muži sú väší a majú viac svalovej hmoty. Ich telo spotrebuje pri rovnakom režime a pohybe ovea viac kalórií ako telo ženy. Preto sa neudujte, ke si váš partner naloží plný tanier, staí ke ustriehne zloženie a chudne jedna báse. My ženy sme asto frustrované a demotivované, ke vidíme, že náš partner redukuje rýchlejšie a my sa trápime s každým dekom. Je dôležité pochopi, preo je to tak, nestresova ...sa a ís si vlastnou cestou. Sú aj veci, v ktorých sme zase lepšie my ženy. Preítajte si môj lánok na https://www.zuzanaliskova.sk/preco-muzi-lahsie-chudnu See more

Ako sa najes do krásy Zo stavu pleti, vlasov a nechtov je možné zisti naozaj vea. Ktoré dve látky sú pre ich krásu extrémne dôležité? o treba jes, aby sme jedli do krásy a podporili tak náš zdravý vzhad? Vypoujte si podcast na spotify pre @z_dravo v spolupraci s @pazderova_jana . Link https://open.spotify.com/episode/3Qky4XZzD8kHulpgEaIAWG

Mrvenikový rýchly fit kolá Ak hadáte nieo rýchle, svieže, šavnaté na víkendový stôl, toto môže by výborný tip. Tento kolá môžete vyrobi z rôznych tipov ovocia. Ako základ sú výborné jablká alebo hrušky. K nim môžete prida sezónne ovocie ako slivky, marhule, rebaroboru, prípadne iné. Chutí trochu ako štruda, ale je mokrejší, šavnatejší. Vyskúšajte. Podáva ho môžete napríklad aj ako víkendové raajky s kávikou. Ak máte alergiu alebo intoleranciu na niektorú zo zložiek, môžete ho ahko prispôsobi a suroviny zameni prípadne vymeni ako je poznaené v zozname surovín. akujem kolegynke Emma Baholet z JedzBystro za tento úžasný recept. https://www.zuzanaliskova.sk/mrvenickovy-rychly-fit-kolac

Rýchly letný ovocný kolá bez výitiek Snažila som sa vymyslie kolá, ktorý neobsahuje žiadnu múku ani vloky, žiadne mlieko, ani vajíka, ani pridaný tuk. Proste ni, z oho sa peú koláe. Preo? Vea mojich klientov je citlivých na niektorú z klasických zložiek. alší dôvod? Tento kolá je vhodný aj pri chudnutí ako dezert alebo raajky a tak sa nemusíme vzda poas leta voavého ovocného dezertu. Je naozaj bez výitiek. Jeho príprava je vemi jednoduchá, zvládne ju aj diea. Recept nájdete na https://www.zuzanaliskova.sk/rychly-letny-ovocny-kolac-bez-

Konene máme leto, sezóna grilovaiek a záhradných párty. V týchto horúavách mi na chu prídu ahké svieže jedlá, ktoré skôr hydratujú telo a nezaažia trávenie. Moje zdravé tipy na letnú párty nájdete na videu na https://youtu.be/NMzldI0xaUM