Sám od Seba, n.o.

Ke sa budete potrebova nabudúce ukudni a spomeniete si na cigaretu, skúste len výjs von na svoje typické fajiarske miesto, no namiesto fajenia sa len zhlboka a pravidelne preddýchajte. Presne rovnakým spôsobom a s rovnakým potom nádychov, ako keby ste fajili cigaretu Uvidíte, že ten efekt je vemi podobný Nemusíte s fajením skoni zo da na de, ak sa vám takéto denné ukudnenie podarí aspo raz, tak ste na dobrej ceste Zanite SAMI OD SEBA

Ak je "small talk" úprimný, vie by naozaj efektívny v zaatí budovaní dôvery Musí by táto otázka naozaj úprimná a nielen formalitou Tak nabudúce zanite aj vy sami od seba a vyskúšajte i to funguje Zdroj: How was your day? Conveying care, but under the radar, for people lower in trust (2019)

Galérie, kino, divadlo, i múzeum dokáže ma na vašu psychiku možno lepší vplyv, než si myslíte Zdroj: ´Cultural engagement and incident depression in older adults: evidence from the English Longitudinal Study of Ageing’ in The British Journal of Psychiatry (2019)

A zlepší aj váš dych ako bonus Žeby nápad ako inšpirova kolegov? Len pozor na zubné plomby Zdroj: Effect of Regular Gum Chewing on Levels of Anxiety, Mood, and Fatigue in Healthy Young Adults (2011)

A zlepší aj váš dych ako bonus Len pozor na zubné plomby Zdroj: Effect of Regular Gum Chewing on Levels of Anxiety, Mood, and Fatigue in Healthy Young Adults (2011)

"Meditate, don't Medicate." Viete, kokým zdravotným problémom by ste mohli predís, keby ste sa nauili poriadne dýcha a upokoji si hlavu? Neviete, lebo to nerobíte! Zanite! Dajte si na úvod 2 minúty ninerobenia, hlbokého dýchania a sústredenia sa na tento svoj vlastný dych denne. Ak sa vám to podarí robi týžde bez prerušenia (o sa vám úplne v pohode podarí), dajte si alší týžde 3 minúty, 5 minút, kokokovek chcete, ale aby vás to neobmedzovalo