Naturhouse Bory Mall

Cuketové lasagne Suroviny na bešamel: -1 ricotta alebo cottage... -1 vajce -hrs parmezánu -korenie -2 mozzarelly light Suroviny na omáku: -3 veké cukety (možno nakombinova s baklažánom) -1 väšia cibua -500 g mletého hovädzieho mäsa -500 g zrelých paradajok -4 strúiky cesnaku, -repkový olej -bylinky: oregano, bazalka, bobkový list -chilli,so a korenie Postup: Postup: umyté cukety nakrájajte na plátky, osote a nechajte vypoti. Rozložte na papieri na peenie na plechu, posypte oreganom a dajte piec do rúry na cca 20 min. Orestujte cibuu, cesnak a chilli, pridajte mäso a krátko poduste. Pridajte paradajky, bylinky, so, korenie a za obasného miešania varte asi 30 minút. Vrstvite do zapekacej misy. Zanite omákou, potom plátkami cukety, mozzarelly a bešamelu pripraveného zmiešaním ricotty s vajíkom, parmezánom a korením. Vrstvy opakujte. Pete v rúre na 200 cca 30-40 minút. Prajeme dobrú chu!!!

Dnes si v Naturhouse zdravo pizzkujeme! Budete potrebova na 4 porcie: na cesto - 250g tvarohu, 2 vajíka, 100g viaczrnných vloiek + 150ml pasírovaných p...aradajok alebo paradajkový pretlak, pizza korenie, so, ierne korenie a okovek budete chcie na svoju pizzu, napr. šunka, syr, šampióny, olivy, kukurica at... Ako z toho vykúzlite zdravú pizzu: Rúru si predhrejeme na 180C. V miske si zmiešame všetky suroviny na cesto a dochutíme ho soou a iernym korením. Ak by bolo moc riedke, pridáme trošku vloiek (lepšie sú, ke sa trošku pomelú). Ak by bolo naopak príliš husté, pridáme trošku bieleho jogurtu. Vytvarujeme si z cesta bochníek. Ruky si potrieme olivovým olejom a rozprestrieme cesto na plech s papierom na peenie na hrúbku cca 0,5 cm. Peieme 15 minút. Cesto následne potrieme pasírovanými paradajkami, posypeme pizza korením a naukladáme oblohu poda našich predstáv. Zapekáme ešte alších 15 minút a je hotovo! Takáto jedna veká porcia má len cca 270 kcal, o je krásne v norme pravidiel nášho stravovania a o cca 150kcal menej ako bežná najmenej kalorická šunková pizza. Dá sa to aj zdravo a chutne (je to pizza poda Bašky, ja by som si na to ešte kydla ananás, žalujte ma). Dobrú chu prajeme!

Týžde detí Máte problém udrža deti na zdravej ceste? Prídite ku nám zisti nieo o zdravej strave Meranie je pre deti od 9 do 16 rokov ZDARMAodnesiete si aj zdravé recepty pre mlsné jazýky ... Objednajte sa cez správu alebo na tel.. 0910913437 Tešíme sa na Vás

Dosiahni aj ty takéto výsledky S nami sa to DÁ máme tu nový mesiac a leto sa blíži, neváhaj a volaj Prisôsobíme sa vašim potrebám aj zdravotnému stavu a skrotíme vaše chute Vyskúšaj metódu Natur House a odnes si krásne a zdravé telo ... Natur House Bory Mall 0910913437.

Melónové gazpacho Potrebujeme: -4 šálky vodného melóna zbaveného semienok... -1 malá olúpaná a pokrájaná ervená cibua -2 pokrájané uhorky -2 malé pokrájané chilli papriky bez kôstok -3 pokrájané paradajky -3-4 polievkové lyžice jablného domáceho octu alebo balzamika -1-2 polievkové lyžice olivového oleja -štipka kajenského korenia -2 lyžiky kvalitnej soli -1/4 šálky pokrájaného koriandra alebo petržlenovej vate -šava z jednej limetky -2 jarné cibuky Postup: Do mixéra dajte 3 šálky melóna, cibuu, uhorky, 1 chilli papriku, paradajky a mixujte až do dosiahnutia jemnej zmesi. Pridajte 3 lyžice octu, olivový olej, kajenské korenie, so a niekokokrát rozmixujte. Ochutnajte. Ak je zmes príliš sladká, pridajte ešte jednu lyžicu octu. V letnom období dajte zmes do chladniky a asi jednu hodinu chlate. Na ozdobu použite zvyšok vodného melóna, chilli papriku, koriander alebo petržlenovú va, jarnú cibuku a pridajte limetkovú šavu. Okorete štipkou morskej soli. Vychladenú zmes nalejte do misiek a ozdobte. Prajeme dobrú chu!!!

ahké slané muffiny Potrebujeme: -1 balenie baby špenátu... -2-3 bielky -so, korenie, chilli -olivový olej -paradajka, šampióny, rukola, paprika ... Postup: Formu na muffiny vymastíme olivovým olejom. Do formiiek dáme lístky špenátu a vybranú zeleninu pokrájanú na malé kúsky. Rozmiešame bielky s korením a polejeme nimi zeleninu. Peieme na 180 C asi 15-20 minút. Môžeme ozdobi strúhaným syrom. Prajeme dobrú chu